DNEŠNÝ TRÉNINGDnes · Po 24. 8.
Regeneračný beh
Ľahko · Z1–Z2
Začiatok týždňa rešpektuje regeneráciu po predchádzajúcom preteku.
TRVANIE25min
CIEĽ3,2km
TEP114–157bpm
Trénuj podľa reality.Nie podľa tabuľky.
Pacero spojí tvoje tréningy, tep, spánok a záťaž do jedného živého plánu. Hneď po behu ti pripraví detailnú AI analýzu a každé ráno ti dá jasné odporúčanie pre tvoj ďalší tréningový krok.
14 dní skúšobná doba • Bez zadania karty • Apple Zdravie • Health Connect • FIT/GPX • Ručný zápis
Ahoj, Martin 👋
Dnes ťa čaká pokojný návrat do rytmu.
Zobraziť detail
Objem týždňa
8 / 9 tréningovTýždeň 6 / 11 · Fáza Budovanie
95 %SPLNENÉ
Nabehané30,83 km
Cieľ týždňa32,45 km
Záťažnízka
Dnešné signály sú priaznivé
Spánok je nad tvojou bežnou hodnotou a pokojový tep je stabilný. Podmienky na plánovaný ľahký beh v Z2 sú dobré. Drž sa plánu s rozumnou rezervou.
4/6 dokončenéTýždeň 3 z 11
Vybraný tréningDlhý beh60–80 min · Z1–Z2
Buduj vytrvalosť v kontrolovanej intenzite a bez zbytočného prepálenia tempa.
Plánovaný čas240–335 min
Intenzívne tréningy1
Plánovaná záťaž410
ADAPTÍVNY PLÁN
Plán, ktorý reaguje na realitu.
Tvoj cieľ určuje smer. To, čo reálne odtrénuješ, rozhoduje o tom, ako bude vyzerať ďalší týždeň. Pacero sleduje tréningovú históriu, objem, intenzitu a záťaž a plán prispôsobuje bez zbytočného naháňania kilometrov.
Tvoj cieľ
5 km, 10 km, polmaratón alebo maratón určuje smer prípravy.
Tvoja tréningová realita
Splnené tréningy, objem, intenzita a záťaž ovplyvňujú ďalší týždeň.
Bezpečnostné pravidlá
Plán netlačí intenzitu za každú cenu. Keď treba, zaradí ľahší deň alebo regeneráciu.
ANALÝZA TRÉNINGU
Po behu vieš, čo ďalej.
Pacero po behu neukáže iba čísla. Vyhodnotí intenzitu, tempo, tep a priebeh tréningu vzhľadom na tvoj plán. Hneď vidíš, čo sa podarilo, na čo si dať pozor a ako upraviť ďalší krok.
VERDIKTDlhý beh splnil zámer, ale intenzita bola vyššia než plán.
Dlhý beh mal splniť ľahkú intenzitu, ale tep a vzdialenosť boli výrazne vyššie. To signalizuje vyššiu celkovú záťaž.
SILNÉ STRÁNKY
- Tempo v splitoch bolo stabilné a rovnomerné.
- Beh si dokončil a kadencia zostala konzistentná.
- Intenzita zostala pod prahovými zónami.
RIZIKÁ / ČO ZLEPŠIŤ
- Vzdialenosť bola výrazne vyššia než plánovaný rozsah.
- Priemerný tep bol nad plánovanou hornou hranicou Z2.
- Tep v druhej polovici postupne rástol.
ODPORÚČANIE
- Sleduj priebeh intenzity, tempa a reakciu tepu.
- Ak cítiš vyššiu únavu, pridaj regeneračný deň.
- Pri ďalšom dlhom behu začni opatrnejšie.
DNEŠNÉ ODPORÚČANIE
Ráno nemusíš hádať, čo s tréningom.
Pacero spojí dnešný plán, spánok, pokojový tep a tréningovú záťaž do jedného zrozumiteľného odporúčania. Namiesto ďalšieho grafu dostaneš jasný signál, či sa držať plánu, držať rezervu, zvoliť ľahší variant alebo regenerovať.
Ľahký beh
Drž sa plánuDnešné signály sú stabilné a tréningová záťaž je v primeranom pásme. Pokračuj podľa plánu a dnešný ľahký beh drž v Z2.
Spánok
7:28 h+24 min vs priemerPriemer 7:04 hPokojový tep
46 bpm-1,2 bpm vs priemerPriemer 47,2 bpmRovnováha záťaže
VyrovnanáPrimeranáPlán
Ľahký beh40–55 minZ2Signály
Spánok7:28 h
Spánok bol mierne dlhší než tvoj bežný priemer.
Pokojový tep46 bpm
Pokojový tep zostáva v tvojom bežnom rozsahu.
Rovnováha záťažePrimeraná
Tréningová záťaž je aktuálne v primeranom pásme.
Plán40–55 min · Z2
Dnes máš naplánovaný ľahký beh v Z2.
38,9
CTL·Stabilný základ39,7
ATL·Primeraná−0,8
TSB·Vyrovnaný141
Primeraná44,9bpm
Priaznivý trendTréningová záťaž
Sleduj, či buduješ kondíciu bez zbytočného preťaženia.
Kondícia + únavaForma
KondíciaÚnava
Kondícia rastie stabilne a únava zostáva v primeranom pásme.
PROGRES
Vidíš, či ťa tréning naozaj posúva.
Pacero nesleduje len jednotlivé behy. Porovnáva dlhodobý vývoj kondície, aeróbnej efektivity a konzistentnosti, aby si videl, či tréning prináša výsledok.
PRETEKY
Tvoj cieľ nie je len dátum v kalendári.
Pacero spája tvoj pretekový kalendár, cieľový čas, aktuálnu formu, výsledky aj náklady na štartovné. Sleduješ prípravu pred štartom, porovnávaš jednotlivé ročníky a na konci sezóny vidíš celú svoju pretekovú bilanciu.
August 2026
Najbližší pretek
PolmaratónB-pretek
29. 8. 2026 · 08:00 · 21,1 km
Cieľový čas2:00:00
Cieľové tempo5:41/km
Pacero odhad2:02:30
Príprava na cieľ80 %
21dní
September 2026
Night RunB-pretek
4. 9. 2026 · 19:00 · 10 km
27dní
Bežecká desiatkaC-pretek
8. 9. 2026 · 10:30 · 10 km
31dní
Október 2026
MMM – polmaratónA-pretek
4. 10. 2026 · 10:00 · 21,1 km
57dní
Bežecký klub Prešov24 členov
Tento týždeň v klube
Klub v jednom pohľade
24
18 aktívnych v období412 km
+8 % oproti min. týždňu7
16 účastí79 %
+4 % v obdobíKlubový kalendár
Čo sa deje najbližšie
Večerný výklus18:00 · Mestský park · 8 ide
Mestská desiatka10 km · centrum · 6 štartuje
Zapojenie členov
Pulz klubu
Aktivita75 %
Účasť68 %
Komunita82 %
Konzistentnosť79 %
Klub drží stabilnú aktivitu a najviac rastie účasť na spoločných tréningoch.
KLUBY
Trénujte spolu. Pacero drží klub v pohybe.
Pacero pomáha bežeckým klubom organizovať spoločné tréningy, sledovať aktivitu členov, porovnávať zapojenie a prepájať výzvy, klubové preteky a zdieľané výsledky na jednom mieste.
Pacero pre váš klubA to nie je všetko.
Pacero nekončí pri tréningovom pláne. Pomáha ti aj so zdieľaním, výbavou, rekordmi, upozorneniami a ďalšími praktickými vecami okolo behania.
Priatelia a zdieľanie
Sleduj priateľov, zdieľaj aktivity, povzbuď ich pred tréningom a potľapkaj ich za dobrý výkon.
Výbava
Sleduj kilometre na topánkach, spravuj výbavu a porovnávaj, ako sa ti behá v rôznych pároch.
Rozšírené plánovanie
Uprav si tréningový týždeň, reaguj na zmeny a plánuj flexibilnejšie podľa cieľov, času a reálnej záťaže.
Týždenné reporty
Každý týždeň dostaneš zrozumiteľný súhrn tréningov, záťaže, konzistentnosti a progresu.
Push notifikácie
Dostaneš upozornenia na pripravené analýzy, dnešné odporúčanie, dôležité tréningové momenty, míľniky aj nové rekordy.
Import a synchronizácia
Pridaj tréningy cez Apple Zdravie, Health Connect, FIT/GPX alebo ručný zápis.
Osobné rekordy
Sleduj svoje najlepšie výkony, dlhé behy, kilometrové míľniky a ďalšie osobné maximá v rámci svojho progresu.
Súkromie pod kontrolou
Ty rozhoduješ, čo ostane súkromné a ktoré tréningové alebo klubové údaje chceš zdieľať.
MOBILNÁ APLIKÁCIA
Maj svojho bežeckého asistenta stále so sebou.
Plán, dnešný tréning, progres, preteky a odporúčania máš vždy poruke. Pacero reaguje na to, čo reálne odbehneš, a pomáha ti držať smer k hlavnému cieľu.
iPhoneNaskenuj a stiahni
AndroidNaskenuj a stiahni
Dnešný plán
Presne vieš, čo máš dnes robiť a prečo.
Reakcia na realitu
Plán zohľadňuje tréningy, regeneráciu aj preteky.
Progres a odporúčania
Sleduj vývoj a dostávaj odporúčania podľa aktuálneho stavu.
Ahoj, Martin 👋
Dnes ťa čaká pokojný návrat do rytmu.
DNEŠNÝ TRÉNINGDnes · Po 24. 8.
Regeneračný beh
Ľahko · Z1–Z2
Začiatok týždňa rešpektuje regeneráciu po predchádzajúcom preteku.
TRVANIE25min
CIEĽ3,2km
TEP114–157bpm
Objem týždňa
8 / 9 tréningovTýždeň 6 / 11 · Fáza Budovanie
95 %SPLNENÉ
Nabehané30,83 km
Cieľ týždňa32,45 km
Záťažnízka
Dnešné signály sú priaznivé
Spánok je nad tvojou bežnou hodnotou a pokojový tep je stabilný. Podmienky na plánovaný ľahký beh v Z2 sú dobré. Drž sa plánu s rozumnou rezervou.
CENNÍK
Začni zdarma. Pokračuj podľa seba.
14 dní si Pacero vyskúšaš bez záväzkov. PRO pridáva pokročilé plánovanie a analýzy, Dnešné odporúčanie doplní ranný tréningový signál.
SKÚŠOBNÁ DOBA
14 dní skúšobnej doby
Vyskúšaj Pacero flow bez záväzkov.
0 €
- 2 týždne adaptívneho plánu
- 3 AI analýzy aktivít
- Ručný import GPX/FIT
- Apple Zdravie / Health Connect
- Priatelia a základná podpora komunity
- Základné zhrnutie progresu
AKCIA · PRVÝCH 500 BEŽCOV
Pacero PRO
Pre bežcov, ktorí chcú plán, analýzu a progres bez limitov.
4,99 €/ mesiacPre prvých 500 používateľov
na 12 mesiacov od aktivácie.Štandardná cena: 7,99 € / mesiac
- Pokročilé analýzy aktivít
- Vyššie AI limity
- Trend kondície a záťaže
- Odhady výkonnosti
- Denné tréningové odporúčania
- Pokročilý progres
- Preteky a ciele
- Rozšírené plánovanie
- Týždenné reporty
- Porovnanie bežeckých topánok
NAJOBĽÚBENEJŠIA VOĽBA
Pacero PRO + Dnešné odporúčanie
Kompletný tréningový systém vrátane ranného brífingu.
6,98 €/ mesiacPre prvých 500 používateľov
na 12 mesiacov od aktivácie.Štandardná cena: 9,98 € / mesiac
- Všetko z Pacero PRO
- Dnešné odporúčanie podľa regenerácie
- Signály zo spánku, RHR a záťaže
- Denný koučingový signál
- Spánok a regenerácia pri rozhodovaní o tréningu
- Bezpečné zhrnutie pripravenosti
DOPLNOK K PACERO PRO
Dnešné odporúčanie
Pre tých, ktorí už majú Pacero PRO a chcú pridať ranné brífingy.
1,99 €/ mesiacVyžaduje aktívny Pacero PRO.
- Dnešné odporúčanie podľa regenerácie
- Signály zo spánku, RHR a záťaže
- Denný koučingový signál
- Spánok a regenerácia pri rozhodovaní o tréningu
- Bezpečné zhrnutie pripravenosti
Výber predplatného dokončíš po registrácii v aplikácii Pacero.
ZADARMO PRE BEŽCOV
Nástroje a sprievodcovia
Bezplatné kalkulačky a praktické návody — fungujú priamo v prehliadači, bez registrácie.
DOSTUPNÉ
Kalkulačka bežeckého tempa
Vypočítaj tempo, cieľový čas, rýchlosť a medzičasy pre svoju trať.
Otvoriť nástrojDOSTUPNÉKalkulačka tepových zón
Vypočítaj Z1–Z5 podľa HRmax, tepovej rezervy alebo LTHR.
Otvoriť nástrojDOSTUPNÉPredikcia času na pretek
Odhadni výkon na 5 km, 10 km, polmaratón alebo maratón.
Otvoriť nástrojSPRIEVODCAPrvý polmaratón
Príprava, ukážkový týždeň, dlhý beh, taper aj deň preteku.
Čítať sprievodcuFAQ
Krátke odpovede pred štartom.
Pacero vzniklo z mojej vlastnej prípravy na polmaratón.
Keď som sa začal pripravovať na svoj prvý polmaratón, nechcel som platiť desiatky eur za trénera, ale nesedeli mi ani hotové plány v hodinkách a aplikáciách. Čísel bolo všade dosť — chýbalo mi skôr jednoduché vysvetlenie, čo znamenajú a prečo má ďalší tréning vyzerať práve takto.
Zároveň som si chcel spojiť dva koníčky, ktoré ma bavia najviac: beh a technológie. A tak vzniklo Pacero.
Tréningový plán, záťaž a adaptáciu počíta Pacero podľa pevných pravidiel a reálnych tréningových dát. AI nerozhoduje o tvojich tempách ani si nevymýšľa tréning — používa sa na to, aby ti výsledky a súvislosti vysvetlila ľudskou rečou.
Postupne som k tomu pridal aj pohľad na celú sezónu: plánovanie pretekov, A/B/C priority, tréningové obdobia a porovnávanie výsledkov medzi rokmi. Chcel som vidieť nielen to, koľko kilometrov som odbehol, ale aj či napredujem — napríklad či pri podobnom tepe dokážem bežať rýchlejšie a zlepšuje sa moja aeróbna efektivita. Cieľ je stále rovnaký — aby si nemusel skladať tréning z piatich aplikácií a desiatok metrík, ale mal jeden zrozumiteľný systém.
Neskôr pribudol aj klubový priestor pre bežecké kluby a komunity, ktoré spolu pravidelne behajú. Nie preto, aby sa z Pacero stala ďalšia sociálna sieť, ale aby mali skupiny, ktoré spolu naozaj behajú, spoločné miesto pre tréningy, preteky a komunikáciu.
Pacero stále staviam a testujem aj na vlastných tréningoch. Som vďačný za každú spätnú väzbu — práve z nej často vznikajú ďalšie úpravy a nápady. Ak ti niečo nesedí alebo máš nápad, napíš mi priamo.
Začni trénovať rozumnejšie už tento týždeň.
Prvé dva týždne sú zdarma, bez záväzku. Vyskúšaj, ako Pacero premení tvoje behy, tep, spánok a plán na jasné tréningové odporúčania.
Začať zdarma